Ragamjatim.id

Ragamjatim.id

  • Home
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • RJ Radio
  • Indeks
  • e-Magazine
  • Pemerintahan
  • Ekonomi
  • Pendidikan
  • Seni Budaya
  • Sejarah
  • Kosakata
  • Puisi
  • Music
  • Film
  • Kultur
  • Wisata
  • Tips
  • Opini
  • Coretan
  • Rilis
  • Beranda
  • Tips

10 Kacang- kacangan dan Biji- bijian Terbaik yang memberi sumber protein

Oleh Redaksi
Selasa, April 16, 2024



ragamjatim.id - Makan kacang- kacangan bisa menolong Kamu penuhi kebutuhan protein, yang berarti buat pertumbuhan tulang, otot, serta kulit. Protein pula tingkatkan sensasi kenyang, membuat Kamu kenyang serta bertenaga.

Terdapat 10 Kacang serta biji- bijian paling atas bagi Protein

1. Biji Rami

Protein: 9 gr dalam 3 sendok makan( 30 gr),

Biji rami menawarkan 9 gr protein nabati dalam 3 sendok makan, ditambah lemak omega- 3 yang anti- inflamasi serta esensial.

2. Biji Labu

Protein: 8 gr per ons( 28 gr)

Besar magnesium serta triptofan, menikmati biji labu menjelang waktu tidur bisa menolong Kamu tertidur lebih kilat serta bangun dengan perasaan lebih rehat.

3. Kacang tanah

Protein: 7 gr protein per ons( 28 gr)

kalau kacang tanah bisa menolong kamu memaksimalkan angka kolesterol, trigliserida serta tekanan darah.

4. Kacang almond

Protein: 6 gr protein per ons( 28 gr)

Mereka menawarkan beberapa protein yang baik, bersama dengan lemak yang menyehatkan jantung serta vit E

5. Biji Bunga Matahari

Protein: 6 gr protein per ons( 28 gr)

Biji bunga matahari ialah sumber protein serta nutrisi yang lain, vit serta mineral yang lezat.

7. Pistachio

Protein: 6 gr protein per ons( 28 gr)

kacang ini bagus buat kesehatan mata. Kacang ini menonjol sebab antioksidan khusus tingkatan besar yang melindungi terhadap degenerasi makula serta dampak beresiko sinar biru pada mata.

7. Kacang mete

Protein: 5 gr protein per ons( 28 gr)

Buat tingkatkan antioksidan, cobalah kacang mete. Kacang mete mempunyai 5 gr protein per ons serta pula sediakan serat berguna serta lemak sehat.

8. Biji rami

Protein: 5 gr per ons( 28 gram

Biji rami memiliki dekat 5 gr protein per ons serta pula besar serat!" Terdapat nyaris 8 gr serat dalam ons tersebut, ditambah lagi gampang ditaruh.

9. Kacang hazel

Protein: 4 gr per ons,

Diucap pula filberts, kacang masa dingin yang kokoh ini cuma sedikit memiliki khasiat serta kaya hendak khasiat kesehatan. Dengan dekat 4 gr protein per ons, hazelnut kaya hendak nutrisi, tercantum protein.

10. Kenari

Protein: 4 gr per ons

nutrisi dalam kenari( paling utama asam lemak omega- 3) mempunyai akibat antioksidan serta anti- inflamasi yang bisa membagikan dampak positif pada guna kognitif.
Tags:
  • Tips
Bagikan:
Baca juga
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
Berita terkait
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
Berita terbaru
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
  • Skeleton Image
Tampilkan Semua
Posting Komentar
Batal
Most popular
  • Jenis Kelabang di Indonesia yang Berbahaya

    Kamis, Mei 01, 2025
    Jenis Kelabang di Indonesia yang Berbahaya
  • 15 Motif Batik Jawa Timur, Kenali ciri dan Filosofinya

    Rabu, Mei 15, 2024
    15 Motif Batik Jawa Timur, Kenali ciri dan Filosofinya
  • Apa Itu Introvert, Ekstrovert, dan Ambivert? Kenali Kepribadianmu Lebih Dalam

    Jumat, Juli 25, 2025
    Apa Itu Introvert, Ekstrovert, dan Ambivert? Kenali Kepribadianmu Lebih Dalam
  • Kaliklatak: Jejak Sunyi Kolonial di Lereng Banyuwangi yang Belum Lekang Waktu

    Rabu, Juli 09, 2025
    Kaliklatak: Jejak Sunyi Kolonial di Lereng Banyuwangi yang Belum Lekang Waktu
  • 10 Senjata Tradisional Jawa Timur, Kenali Filosofinya

    Selasa, Mei 07, 2024
    10 Senjata Tradisional Jawa Timur, Kenali Filosofinya
  • Pink Floyd: Simfoni Progresif dalam Imajinasi Tanpa Batas

    Sabtu, Juli 26, 2025
    Pink Floyd: Simfoni Progresif dalam Imajinasi Tanpa Batas
Ragamjatim.id
Copyright © 2025 Ragamjatim.id. All rights reserved.
Live