Cara Membuat Teh Daun Kelor dan Manfaatnya untuk Tubuh

Ragamjatim.id - Teh daun kelor adalah minuman herbal yang dibuat dari daun kelor kering. Rasanya ringan, sedikit earthy, dan mengandung berbagai senyawa aktif yang menyehatkan tubuh. Teh ini sangat populer di kalangan pencinta kesehatan alami karena manfaatnya yang luar biasa.

Kandungan Nutrisi Teh Kelor
Meskipun telah dikeringkan, teh kelor tetap mengandung:

• Vitamin C
• Antioksidan (quercetin, flavonoid)
• Kalsium dan zat besi
• Polifenol yang bersifat antiinflamasi

“Teh kelor adalah cara praktis menikmati nutrisi tanaman ini setiap hari.” Prof. Euis Sunarti, Pakar Pangan Fungsional, IPB

Manfaat Teh Daun Kelor untuk Kesehatan

• Meningkatkan sistem imun
• Menurunkan tekanan darah
• Membantu detoksifikasi tubuh
• Melawan radikal bebas
• Mengurangi peradangan ringan
• Membantu mengontrol gula darah

Cara Membuat Teh Daun Kelor

Bahan:

• Daun kelor segar (100 gram) atau kelor kering (1 sendok makan)
• Air mendidih
• Madu atau jeruk nipis (opsional)

Langkah-langkah:

• Cuci bersih daun kelor segar.
• Keringkan dengan cara dijemur selama 1–2 hari hingga benar-benar kering.
• Remas atau tumbuk halus untuk membuat teh celup atau bubuk.
• Seduh dengan air panas selama 3–5 menit.
• Saring dan tambahkan madu atau jeruk nipis jika suka.

Tips: Simpan daun kering dalam wadah kedap udara agar tidak lembap.

Berapa Kali Sehari Sebaiknya Minum Teh Kelor?

Cukup 1–2 cangkir per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping ringan seperti mual atau diare, terutama bagi yang baru pertama kali mencobanya.

Kesimpulan

Teh daun kelor adalah solusi alami untuk menjaga kebugaran tubuh sehari-hari. Mudah dibuat, murah, dan kaya manfaat.

Dengan rutin mengonsumsi teh ini, kamu bisa mendukung metabolisme tubuh secara alami dan berkelanjutan.(*)